---
title: "Ligevægt"
description: "Vores tilgang til mad, krop og vægt"
date: "2025-10-22"
created: "2024-03-04"
---

[Hjem](https://www.kolding.dk/)

                    [Borger](https://www.kolding.dk/borger)

                    [Sundhed og omsorg](https://www.kolding.dk/borger/sundhed-og-omsorg)

                    [Sundhedstilbud](https://www.kolding.dk/borger/sundhed-og-omsorg/sundhedstilbud)

                [Ligevægt](https://www.kolding.dk/borger/sundhed-og-omsorg/sundhedstilbud/ligevaegt-2)

# Ligevægt

*![](https://www.kolding.dk/i/MOLIRIMEDIA/607d6982-9ee8-46e7-0336-08db68f2ebeb?width=800)*

**Vægtneutralsundhed**

I sundhedsplejen Kolding arbejder vi ud fra en vægtneutral tilgang
til sundhed.

Det betyder at vi i mødet med børn, unge og familier forholder os
neutralt til den enkeltes kropsvægt. Vi sætter fokus på, hvordan vi i
fællesskab med familien kan styrke og fremme glæden ved at lytte til kroppens
behov for blandt andet varieret mad og bevægelse.

Ingen ved præcis, hvorfor kroppen har den størrelse den har. Vi
ved dog med sikkerhed at tallet på badevægten ikke fortæller noget om hvor sund
og tilpas et menneske er. Vi har gennem vores arbejde med vægtneutral sundhed
erfaret:

- At når børn og unge ønsker et vægttab, er det ofte
     fordi de føler sig forkerte, et vægttab er således ofte et forsøg på at
     bryde med eventuel mental mistrivsel.
- At det kan være forbundet med ubehag at blive vurderet
     på sin kropsstørrelse og vægt
- At det at vægt og BMI sidestilles med sundhed, kan have
     uhensigtsmæssige konsekvenser for børn og unges mentale sundhed.
- At mange børn, unge og voksne oplever følelser af skyld
     og skam, hvis de har en højere eller lavere vægt end gennemsnittet.
- At selvstigmatisering af krop og vægt øger risikoen for
     kontrolleret adfærd omkring mad og bevægelse.

Derfor vil du i dit møde med sundhedsplejen opleve at samtaler
omkring mad, krop og vægt tager udgangspunkt i hvad der er vigtigt for dig i
din hverdag.

Er der i familien udfordringer knyttet til mad/måltider eller
kropsopfattelse, kan vi drøfte:

- alsidig kost og intuitiv spisning
- ansvarsfordeling i forbindelse med måltider
- sult og mæthed
- glæden ved bevægelse
- stigmatisering
- kropsaccept

Sundhedsplejen i Kolding Kommune tilbyder vejledning og samtaler,
der tager afsæt i en vægtneutral tilgang til sundhed, hvor der er fokus på at
fremme og styrke barnets, den unges og familiens generelle fysiske og mentale
sundhed. Der er fokus på ansvarsfordeling ved måltiderne og selve rammerne om
måltidet.

Der tilbydes behovssamtaler, hvis der sammen med familien vurderes
behov for dette.

## Pjecer

                            [Ansvarsfordeling](https://www.kolding.dk/MOLIRIPAGE/ce584a25-3357-47e4-a661-9c002fd39656)

                            [Måltidsrammer](https://www.kolding.dk/MOLIRIPAGE/5abb42a6-959c-4789-978b-f811733589bf)